Los consejos para "adelgazar" de la familia Kardashian, que no deberían ser ejemplo.

Kim Kardashian perdió 15 kilogramos en cinco meses, después del nacimiento de su segundo hijo y ahora mantiene su propio blog sobre estilos de vida saludables. Khloe escribió el libro Strong Better Looks Naked, en el que compartió sus secretos de delgadez (hemos escuchado mucho sobre cómo a los miembros de la familia estrella les gusta distribuir consejos). El especialista en pérdida de peso de Filadelfia, Charlie Seltzer, dijo cuáles son reales y cuáles podrían ser peligrosos para tu salud.

"Chupar chupetes"

Kim Kardashian publicó antes en Instagram una propaganda para apoyar a los chupetes Flat Tummy Co. La estrella los llamó literalmente "increíbles". Después de un par de días, eliminó la publicación, pero cientos de usuarios crédulos de la red lograron comprar estos "dulces de adelgazamiento". El sitio web del fabricante dice que las pastillas contienen el ingrediente activo llamado Satiereal, supuestamente derivado de plantas. Se argumenta que crea una sensación de saciedad y ayuda a reducir el apetito.

Opinión de expertos: el Dr. Seltzer dice que los beneficios de tales dulces no han sido probados. En el 2010, se realizó un estudio de ocho semanas, en el que participaron 60 personas, durante el cual las mujeres tomaron tabletas de Satiereal. Sorprendentemente, pero de hecho: estas chicas comían menos, se sentían más llenas y al mismo tiempo perdían peso. Sin embargo, este año se repitió el experimento, y resultó que en 28 días el fármaco no tuvo ningún efecto en el apetito.

"Practicar en un traje con efecto sauna".

Khloe llama a estos trajes su "arma secreta". Este atuendo de polietileno ayuda a mantener el calor durante los deportes.
Usted quema más calorías y suda dos o tres veces más, y la grasa literalmente se quema. Pero no te olvides de beber la mayor cantidad de agua posible para evitar la deshidratación,

- escribió en su aplicación.

Opinión del experto: el traje con efecto sauna puede contribuir a la pérdida de peso, aumentar la temperatura corporal y comenzar el proceso de quemar calorías, pero el efecto es temporal. Además, existe la posibilidad de sobrecalentamiento y deshidratación del cuerpo, algunos de estos casos pueden ser fatales. Y si bebe agua en litros, su estómago se llenará de líquido, lo que no afectará de la mejor manera la calidad del entrenamiento.

"Evitar productos con moho"

La nutricionista Chloe Phillip Goglia ve esta regla como una parte importante de la "estrategia ideal de pérdida de peso y recuperación muscular".

Opinión de expertos: No puedo entender cómo esto puede afectar la pérdida de peso, además del hecho de que los productos de moho como el queso azul contienen más calorías que los quesos duros. No hay evidencia concluyente de que el uso de productos que contienen moho disminuya la pérdida de peso. En cualquier caso, todo lo que necesita saber es cuándo parar.

"Renunciar a los productos lácteos"

Khloe dijo que perdió cinco kilogramos en un mes y medio, eliminando los productos lácteos de la dieta y descartando el queso, la leche, la pizza y el helado.

Opinión de los expertos: si usted es alérgico a los productos lácteos, el abandono de los mismos puede conducir realmente a la pérdida de peso. Lo mismo se aplica a quienes consumen menos calorías en general. Sin embargo, los productos lácteos contienen una gran cantidad de proteínas, que es vital para cualquier persona que quiera acelerar el metabolismo y fortalecer los músculos. Por lo tanto, si no tiene intolerancia a la lactosa, es mejor no rechazar la leche.

"Eliminar productos que contengan gluten"

La dietista de Khloe le prohibió comer alimentos que contengan gluten, y Courtney recientemente inculcó a toda su familia a tener una dieta sin gluten.

Opinión de expertos: los médicos estiman que solo el uno por ciento de la población padece la enfermedad celíaca, que amenaza con dañar el intestino delgado debido a una reacción alérgica grave al gluten de trigo. Sin embargo, incluso las personas que no están familiarizadas con este diagnóstico pueden tener una respuesta intestinal o inmune al gluten. ¿Cómo se manifiesta? El estómago se hincha, aparecen dolores y fatiga general.
Las personas que se sienten bien después de comer cantidades moderadas de alimentos que contienen gluten, como el pan integral, probablemente no perderán peso al reemplazarlo con productos sin gluten. Debido a que los alimentos sin gluten pueden contener grasas y azúcares adicionales, que generalmente se agregan para mejorar su textura y sabor.

"Entrenar con corsés"

Kim, Kourtney, Kylie y Khloe parecen usar un corsé para cada entrenamiento. "Esta cosa me hace sudar más en el abdomen, todo el exceso de agua se va, y con ello el volumen". - dijo Khloe.

Opinión de expertos: los corsés ajustados no tienen ningún efecto en la distribución de la grasa y el contorno del cuerpo. Esto ha sido evidenciado por un cirujano plástico de Nueva York, Daniel Maman. En otras palabras, todo esto es solo propaganda y es poco probable que una se convierta en la dueña de una figura de reloj de arena sin la nutrición y el ejercicio adecuado.

"Beber té para bajar de peso"

Las hermanas de Kardashian más de una vez confesaron su amor por el té, Tea Teatox Lyfe, y Kylie Jenner prefiere el té FitTea.

Opinión de los expertos: si no sigue a pie la ingesta de calorías de los alimentos, todos estos tés para perder peso serán inútiles.

"Permítete comer un día a la semana todo lo que quieras"

Courtney dijo una vez en una entrevista que todos los sábados se permite comer todo lo que quiere (generalmente pizza, hamburguesas y queso).

Opinión de los expertos: la efectividad del programa de pérdida de peso solo se puede evaluar después de cierto tiempo, por lo que, después de 20 años, si Courtney puede seguir manteniendo el peso, podemos hablar sobre la efectividad de este método. Mejor come lo que te gusta, todos los días, controlando el tamaño de las raciones. De esta manera no querrás romper la dieta y comerte un par de hamburguesas.

"Hacer envolturas de té para bajar de peso"

Khloe afirma que periódicamente hace envolturas Fit Tea Wraps. Para hacer esto, usa hojas, empapadas en un gel especial, hecho de té verde, cacao y muchos otros ingredientes con nombres difíciles de pronunciar.

Opinión de expertos: el Dr. Seltzer señala: las envolturas pueden eliminar el exceso de agua, lo que conduce a un cambio temporal en la apariencia. Sin embargo, esos kilos de más, por desgracia, se mantendrán. Así que Fit Tea Wraps no te ayudará a perder peso.

"Excluir los carbohidratos de la dieta"

Después del nacimiento de su hijo, Saint Kim comenzó la dieta Atkins para recuperar su forma. Este método implica el abandono de los carbohidratos, como el azúcar, los dulces, la harina blanca y el arroz blanco, y luego la introducción gradual de ciertos alimentos, como el arroz integral, por ejemplo.

Opinión de expertos: volver a consumir en la dieta los productos que anteriormente estaban prohibidos, no es la mejor idea. Por ejemplo, una persona comió pan durante 30 años, luego este producto se incluyó en la lista negra y luego se le permitió comer nuevamente. Es más que seguro que irá corriendo a comprar pan, antes que otros productos.

"Beber mantequilla hervida todas las mañanas"

Courtney afirma que su día comienza con una cucharada de ghee (mantequilla hervida). Después de eso, no come nada durante 20 minutos, y luego toma un vaso de agua antes del desayuno. La estrella está segura de que el aceite hace maravillas con la digestión.

Opinión de expertos: Nunca beberé grasa por la mañana, porque son calorías adicionales y la mantequilla no da sensación de satisfacción.

"Beber probióticos después de cada entrenamiento"

Courtney dice que toma probióticos justo después de salir del gimnasio, cree que le ayudan con la digestión.

Opinión de expertos: es poco probable que los probióticos después del ejercicio ayuden a la estrella a mantener el peso. Algunas personas realmente piensan que los probióticos mejoran la función intestinal y normalizan los niveles hormonales, lo que puede conducir a la pérdida de peso. Sin embargo, sin contar las calorías, todos los esfuerzos serán en vano. Es mejor tomar un batido de proteínas para la recuperación muscular después del ejercicio.

"Comer semillas de chía para reducir el apetito"

Según Courtney, las semillas de chía son excelentes para la dieta, ya que crean un efecto de saturación y, por lo tanto, reducen el apetito.

Opinión de los expertos: las semillas de chía son altas en calorías. Es mejor beber un vaso de agua 30 minutos antes de una comida, ya que ayudará a saturar el cuerpo y reducir la cantidad de calorías.

En cualquier caso, cada organismo es individual y lo que ayuda a uno puede ser completamente inútil para el otro. La regla principal aquí es no hacerle daño al organismo.

Fuente: People

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